Empieza el Taper...

Termino la semana, satisfecho por el gran volumen, satisfecho porque lo he asimilado muy bien, ahora Taper...

Taper o descanso activo, esa sera la consigna de esta semana, bajar el volumen a la máxima expresión, regenerar pero sin parar de entrenar. Mas allá del objetivo del rendimiento, es recomendable que días antes de una gran paliza, bien por un entrenamiento de calidad o por la participación en alguna prueba deportiva, hay que bajar el ritmo de entrenamiento con el fin de que se produzca un efecto de super compensación.

Así empezó la semana..

Es recomendable dentro de tus ciclos de entrenamiento meter de vez en cuando semanas taper, no perderás forma física sino todo lo contrario, cuando vuelvas al ritmo avitual, estarás mas fuerte. Para deportistas XRT esto del taper esta mas enfocado al descanso y regeneración que a el aumento del rendimiento, que aunque no se le hace ascos, tampoco es el objetivo.

Básicamente esto es descansar, comer y  desenchufar unos días.

Si algo he aprendido a base de pasarme de vueltas es que entrenar es descansar, que todo lo que hacemos, después hay que recuperarlo equilibradamente, digo esto porque el descanso debe de ser proporcional al ejercicio físico, igual de malo es descansar mucho que poco, aunque puestos a hacerlo mal, mejor vamos mas descansados de lo normal..

Viernes..

Todo esto suena a entrenamiento planificado y la verdad, no me gusta nada. En mi actitud anarquica sobre el entrenamiento a esto lo llamaremos; vamos a descansar un poco que me duelen las tabas...Cada vez que tengamos a una semana vista paliza, a descansar, esa sera toda la planificación.

Lo siento pero es que desde que entreno por sensaciones y según me pide el cuerpo me va muy bien, disfruto mas y rindo lo mismo, aunque aviso una vez mas, si lo que quieres es competir, ni se te ocurra copiar mi forma de entrenar, si lo que quieres es disfrutar, lo que yo te diga......ya llegaremos cuando sea...

Así terminamos hoy.....